#3.2 - Planification de la vertu

Établissez un plan pour les mois à venir à l'adresse accoutumance

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Il est temps de devenir très concret et de définir un plan accoutumance pour les mois à venir. À la fin de cette section, vous devriez avoir un plan écrit.

Commencez petit mais précis

Une partie de ce que vous avez lu sur ce site vous a peut-être semblé assez grandiose. Et, dans une certaine mesure, l'éducation à la vertu est grandiose. Mais lorsqu'il s'agit de la pratique, l'éducation à la vertu revient souvent à travailler sur les petites choses de votre vie. N'établissez donc pas un plan d'ensemble pour corriger complètement tous vos défauts de caractère et devenir parfaitement vertueux dans les six prochains mois. Contentez-vous de quelque chose de petit et de spécifique.

Qu'est-ce qui fait alors un bon plan ? Il peut être utile d'utiliser la matrice SMART. Votre plan d'éducation à la vertu est-il spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps ? Voici quelques exemples :

😒 😒 Exemple d'un très mauvais plan : "Je vais améliorer la vertu de compassion en aidant ceux qui sont dans le besoin". C'est pertinent, mais ce n'est pas spécifique, mesurable, réalisable ou limité dans le temps.

😒 Exemple d'un mauvais plan : 'Je vais améliorer la vertu de compassion en aidant les personnes malades de ma ville'. C'est un peu plus précis, mais toujours pas mesurable, réalisable ou limité dans le temps.

😊 Exemple d'un bon plan : "Je vais améliorer la vertu de compassion en faisant du bénévolat auprès des enfants du service de cancérologie de mon hôpital local ". Ce plan est spécifique et réalisable, mais il peut encore être amélioré en étant mesurable et limité dans le temps.

😊 😊 Exemple d'un très bon plan : 'Je vais améliorer la vertu de compassion en faisant du bénévolat dans le service de cancérologie de mon hôpital local avec au moins deux enfants chaque samedi matin pendant les cinq prochains mois'. C'est SMART.

Quelques exemples

Voici quelques exemples concrets de plans accoutumance (les noms ont été modifiés) :

1. Cherian. La vertu que j'ai choisie est la tempérance, en particulier en ce qui concerne le temps que je passe sur les médias sociaux. Jusqu'à présent, je passais une grande partie de mon temps sur mon téléphone ou mon ordinateur portable, à parcourir les médias sociaux, plutôt que de faire quelque chose de productif. Afin d'équilibrer cette situation, je vais me fixer une limite quotidienne de 15 minutes sur les médias sociaux. Pour ce faire, je mettrai en place une alarme de temps d'écran qui m'avertira lorsque mon temps quotidien sera atteint.
2. Linda. Les vertus que j'ai choisies sont le courage et la générosité, car je reconnais la nécessité d'aller vers de nouvelles personnes et d'être généreuse de mon temps avec elles. J'ai l'intention de parler à un nouvel étudiant de mon université chaque semaine, d'entamer une conversation avec lui, d'apprendre à le connaître et même d'offrir mon temps pour le connaître ou l'aider en cas de besoin. Ce site accoutumance me fera sortir de ma zone de confort qui consiste à ne parler ou à m'accrocher qu'aux mêmes personnes que je connais et avec lesquelles je me sens bien.
3. Golan. La vertu que j'ai choisie est la compassion pour aider les autres. Pendant cinq mois, je vais proposer de cuisiner au moins une fois par semaine pour les personnes avec lesquelles je vis et, chaque fois qu'il y aura de la vaisselle à faire, je me porterai volontaire plutôt que d'attendre que quelqu'un d'autre le fasse. C'est un objectif réaliste pour moi. Afin d'améliorer ma sympathie envers les autres, je prierai également pour au moins une personne dans le besoin chaque soir. C'est également un objectif réalisable, car tout ce que je dois faire, c'est me souvenir de prier pour les autres.
4. Dmitry. La vertu que j'ai choisie est la générosité, car j'ai été frappé, lors du test de vertu, par le fait que c'est un manque d'amour. J'ai vu que mon manque de générosité est à la fois envers les autres et envers moi-même, car je m'accorde rarement de bonnes choses "supplémentaires". Mon plan est donc double. Afin d'être plus généreux envers les autres, je veillerai à me rendre régulièrement à l'église et à servir là où j'ai dit que je le ferais, même si cela ne me convient pas. Cela m'inculquera l'importance de partager généreusement mon temps. Deuxièmement, afin d'être plus généreux envers moi-même, lorsque je ferai les courses, je veillerai à acheter au moins un ou deux articles qui sont plutôt un luxe ou une sorte de friandise. Ces deux activités se dérouleront sur une période de 6 mois et je noterai mes progrès dans mon journal.
5. La promesse. La vertu que j'ai choisie est l'espoir, car je reconnais en moi le vice potentiel du cynisme. Pour ce faire, chaque fois que je fais un commentaire négatif sur une situation, je veux me forcer à faire également un commentaire positif. Je me surprends souvent à faire un commentaire négatif sur une personne, mais je veux aussi faire un commentaire positif. À la fin de chaque journée, je noterai dans le calendrier de mon téléphone une fois où j'ai consciemment fait un commentaire positif après un commentaire négatif.

Comme vous pouvez le constater, ces plans sont très différents les uns des autres, mais ils sont tous simples et spécifiques.

Rédiger votre plan accoutumance

Ces exemples vous montrent qu'un plan accoutumance n'a pas besoin d'être long ou complexe. Voici une liste de questions qui pourrait vous servir de plan.

• Quelle est la vertu que vous avez choisie ? Y a-t-il également un vice spécifique que vous avez identifié ?
• Quels types d'activités sont caractéristiques de cette vertu ? Faites une liste générale.
• Quelle(s) activité(s) spécifique(s) choisissez-vous de répéter au cours des prochains mois ?
• En quoi votre plan est-il spécifique ?
• Comment votre plan est-il mesurable ?
• Comment votre plan est-il réalisable ?
• En quoi votre plan est-il pertinent ?
• En quoi votre plan est-il limité dans le temps ?

Ok. Il est maintenant temps pour vous d'écrire votre plan. Prenez votre temps. Réfléchissez-y soigneusement. Vous pouvez rédiger un brouillon, y dormir et le réviser le jour suivant. Une fois que vous avez un plan qui vous convient, finalisez-le (imprimez-le, enregistrez-le, partagez-le...) et préparez-vous à le mettre en œuvre.

La section suivante contient quelques conseils finaux pour éduquer la vertu de votre personnage.

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